Poulies vis à vis haute

Squats à la barre

Hip thrust barre guidée

The Jefferson squat

Lombaires

Presse horizontale jambe à jambe

Soulevé de terre poulie basse

Soulevé de terre sumo

Biceps curl poulie basse

Hip bridge

Biceps curl concentré haltère

Biceps curl haltères

Biceps curl machine

Dips à la machine

Extension haltère allongée

Extension triceps poulie basse

Hip thrust barre libre

Fessier machine à tractions assistées

Extension triceps poulie (inversée)

Legs curl allongé

Squat sumo avec haltère

Squat à la machine guidée

Presse inclinée

Legs extension

Legs curl haltère

Legs curl à la machine

Ichios curl debout machine

Extension arrière machine

Hack squat

Fentes à la barre

Machine à adducteurs

Machine à abducteurs

Extension côté poulie basse

Extension arrière poulie basse

Extension triceps poulie haute

Développé derrière guidée

Poulies vis à vis basse

Traction

Rowing double poignée haute

Rowing libre en pronation

Rowing libre en supination

Rowing marteau

Tirage à la poulie

Traction assistée

Développé couché

Rowing banc incliné haltères

Développé couché haltères

Développé incliné guidé

Dips

Écarté haltères

Écarté haltères incliné

Écarté pecs assis

Rowing double poignée

Rowing assis à la barre

Développé devant guidée

Élévation latérale machine

Développé épaules haltères

Élévation devant au disque

Élévation haltère devant

Élévation latérale buste horizontal

Élévation latérale buste penché

Élévation latérale haltères

Élévation latérale poulie

Pullover poulie haute

Latérale haltère bras à bras

Reverse butterfly

Shrugs devant à la poulie basse

Shrugs haltères

Tirage épaule poulie basse

Tirage poulie corde haute

Soulevé de terre